Cho trẻ ăn uống đủ bữa đủ chất hàng ngày luôn là vấn đề quan trọng, qua đó cơ thể trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh lanh lợi. Làm thế nào nếu trẻ rơi vào trạng thái chán ăn, biếng ăn, không chịu ăn? Nếu trẻ biếng ăn kéo dài, sức đề kháng giảm, trẻ chậm lớn, còi cọc, thiếu thông minh. Vì vậy tìm kiếm những giải pháp cho trẻ biếng ăn là việc làm rất cần thiết. Sau đây là 3 cách có thể cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ.
1. Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Giải pháp cho trẻ biếng ăn đầu tiên là bạn cần quan tâm đến nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, nên cho trẻ ăn đủ và cân bằng 4 nhóm thực phẩm chính gồm tinh bột, đạm, chất béo và rau xanh. Chỉ cho trẻ ăn để đạt đúng mức tăng trưởng tiêu chuẩn, không được ép trẻ ăn thêm hoặc ăn quá nhiều. Có thể cho trẻ ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu xanh, đậu đỏ, yến mạch, v..v..vì ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều vitamin bổ dưỡng. Nên cho trẻ ăn các loại rau có màu xanh đậm, những loại rau này chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào hơn các loại rau xanh nhạt. Đối với hoa quả, nên cho trẻ ăn trái cây chín đúng mùa để tránh ăn phải những loại trái chín nhờ phun hóa chất độc hại.
Giải pháp cho trẻ biếng ăn đơn giản là chế độ ăn hợp lý
2. Giữ trẻ tập trung vào bữa ăn.
Giải pháp cho trẻ biếng ăn tiếp theo là không nên để trẻ vừa chơi đùa, xem tivi vừa ăn. Bạn nên tập trẻ ngồi ngay ngắn tại bàn ăn, nếu có thể hãy tạo điều kiện cho trẻ ăn cùng với các thành viên trong gia đình, không khí ăn uống thân mật vui vẻ nhiều người sẽ kích thích trẻ háo hức ăn và ăn ngon miệng hơn. Cần để trẻ tập trung ăn và quản lý thời gian ăn của trẻ, tối thiểu là 25 phút một bữa ăn, nếu quá 25 phút trẻ vẫn chưa ăn xong, bạn nên dừng việc cho trẻ ăn và để trẻ ăn bù vào bữa sau.
Để trẻ ăn cùng gia đình là giải pháp cho trẻ biếng ăn
3. Tạo không gian thoải mái khi ăn.
Xây dựng tâm lý tốt cho trẻ bằng việc tạo không gian thoải mái khi trẻ ăn là một giải pháp cho trẻ biếng ăn thường được các bác sĩ dinh dưỡng khuyên áp dụng. Nếu trẻ không ăn, bạn không nên quát nạt hù dọa ép buộc trẻ. Trẻ càng bị ép sẽ càng trở nên sợ hãi mỗi khi đến bữa và hình thành tâm lý lẩn tránh không muốn ăn. Vì vậy bạn nên tạo không gian thoải mái khi cho trẻ ăn, thay đổi thực đơn đa dạng, trang trí thức ăn sặc sỡ, đa phần trẻ nhỏ đều bị thu hút bởi những loại thức ăn lạ có nhiều màu sắc. Bạn hãy sử dụng nhưng chén bát có hình dáng ngộ nghĩnh dễ thương mà trẻ thích, nếu được bạn nên trang trí ghế ngồi ăn của trẻ thật bắt mắt.
Tìm hiểu thêm về tiêu chảy do nhiễm khuẩn tại đây: http://suckhoeduongruot.com.vn/kien-thuc-gia-dinh/bao-ve-be-truoc-tieu-chay-do-nhiem-khuan
